Métricas de Salud
Entiende las métricas de salud que HAID monitorea y qué significan.
Resumen
HAID monitorea varias métricas de salud de tus dispositivos conectados y las presenta en un único panel. Aquí te explicamos qué significa cada métrica.
Métricas
Pasos
El total de pasos dados durante el día. Los pasos son una forma sencilla de medir el movimiento y la actividad diaria.
Sueño
Duración y calidad de tu sueño. HAID muestra cuánto dormiste y, cuando está disponible, lo desglosa en fases ligera, profunda y REM.
Frecuencia Cardíaca
Tu frecuencia cardíaca en reposo y activa a lo largo del día. Las tendencias en la frecuencia en reposo pueden ser una señal útil de recuperación y condición física con el tiempo.
Disposición
Una puntuación compuesta que combina sueño, variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y datos de actividad para estimar qué tan recuperado está tu cuerpo. Mayor disposición sugiere que tu cuerpo está listo para más intensidad.
Energía Activa
Las calorías estimadas quemadas a través del movimiento y ejercicio (sin incluir tu metabolismo basal). Útil para saber qué tan activo fue tu día.
Carga de Entrenamiento
Una medida del volumen e intensidad de tus ejercicios recientes. HAID lo usa para ayudarte a entender si estás progresando, manteniendo o sobreentrenando.
¿De dónde vienen los datos?
Las métricas provienen de tus integraciones conectadas (Apple Health, Garmin, Polar, Fitbit y otras). Cuantas más fuentes conectes, más completa será tu visión.
No todas las métricas están disponibles en todos los dispositivos. HAID muestra lo que está disponible según tus fuentes conectadas.