Medidas Corporales

Medidas Corporales te permite registrar peso, IMC, porcentaje de grasa corporal y otras métricas de composición corporal a lo largo del tiempo. Puedes agregar datos manualmente, sincronizarlos desde una app de salud o usar el recurso Pro Scan para extraer valores de una foto de reporte.

Métricas Registradas

HAID soporta las siguientes métricas de composición corporal:

• Peso (kg / lb)
• IMC (Índice de Masa Corporal)
• Porcentaje de Grasa Corporal (%)
• Masa Magra (kg / lb)
• Masa Muscular (kg / lb)
• Masa Ósea (kg / lb)
• Porcentaje de Agua Corporal (%)
• Circunferencia de Cintura (cm / in)
• Altura (cm / ft)

No es necesario completar todas las métricas. Puedes registrar solo el peso, o agregar tantos detalles como tus dispositivos y básculas proporcionen.

Cómo Agregar Datos

Hay tres formas de ingresar datos de composición corporal en HAID.

1. Entrada Manual

La forma más sencilla. Abre Medidas Corporales en la app, toca el botón + y elige Agregar manualmente. Ingresa tu peso y cualquier métrica adicional que quieras registrar. También puedes antedatar entradas si olvidaste registrarlas.

2. Sincronización vía App de Salud (Recomendado)

Si tienes una báscula inteligente (Withings, Eufy, Renpho, Xiaomi, Garmin, Fitbit, etc.), lo más fácil es dejar que sincronice a través de la plataforma de salud de tu teléfono:

En iPhone (Apple Health):

1. Configura la app de tu báscula y conéctala a Apple Health
2. En HAID, ve a Configuración → Integraciones → Apple Health
3. Asegúrate de que los permisos de medidas corporales estén habilitados

Tu báscula sincroniza con su app, la app envía a Apple Health y HAID lee de Apple Health. Los datos fluyen automáticamente.

En Android (Google Health Connect):

1. Configura la app de tu báscula y conéctala a Health Connect
2. En HAID, ve a Configuración → Integraciones → Google Fit
3. Otorga los permisos solicitados

Misma lógica: app de la báscula → Health Connect → HAID.

Integraciones directas: Si usas un dispositivo Garmin o Fitbit con una báscula compatible, las métricas corporales se sincronizan directamente a través de esas integraciones, sin necesidad de Apple Health o Google Health Connect como intermediario.

3. Pro Scan

Requiere suscripción Pro. Escanea una foto o PDF de un reporte de composición corporal (pantalla de báscula inteligente, escaneo DEXA, resultado de laboratorio, etc.) y HAID extrae las métricas automáticamente usando IA.

1. Abre Medidas Corporales y toca el botón +
2. Elige Escanear reporte
3. Toma una foto, elige una de tu galería o sube un PDF
4. HAID lee el reporte y completa los valores automáticamente
5. Revisa los datos extraídos, ajusta si es necesario y guarda

Consejos para mejores escaneos:

• Asegúrate de que el texto del reporte sea legible y esté bien iluminado
• Evita reflejos en pantallas (inclina ligeramente el teléfono al fotografiar el display de la báscula)
• Recorta la imagen al área relevante de los datos si es posible
• Los PDFs de reportes de laboratorio tienden a funcionar mejor

Visualizando Tus Datos

La pantalla de Medidas Corporales muestra:

• Gráfico de peso con períodos seleccionables (1 semana, 1 mes, 3 meses, 6 meses, 1 año, todo el período)
• Sección de composición corporal con tus valores más recientes para cada métrica
• Tendencias mostrando cómo ha cambiado tu peso en el período seleccionado

Las unidades siguen tu preferencia (métrico o imperial), que puedes cambiar en Configuración → Preferencias → Unidades.

Limitaciones

• El IMC se calcula, no se mide. HAID calcula el IMC a partir de tu peso y altura. Si la altura no está definida, el IMC no aparecerá. Puedes definir tu altura en la pantalla de Medidas Corporales.
• Sin seguimiento alimentario. HAID registra señales de composición corporal pero no registra alimentos, calorías ni macronutrientes.
• La sincronización depende de la fuente. Si la app de tu báscula aún no sincronizó con Apple Health o Google Health Connect, HAID no tendrá los datos. Revisa la app de tu báscula si los valores parecen faltar.
• Precisión del Pro Scan. La IA hace su mejor esfuerzo para leer reportes, pero los resultados dependen de la calidad de la imagen. Siempre revisa los valores extraídos antes de guardar.
• No es consejo médico. Los datos de composición corporal en HAID son solo para seguimiento personal. HAID no diagnostica condiciones ni hace recomendaciones de salud basadas en estas métricas.

Preguntas Frecuentes

Los datos de mi báscula inteligente no aparecen. ¿Qué hago?

Verifica la cadena: Báscula → App de la báscula → Apple Health / Health Connect → HAID.

1. Abre la app de tu báscula y verifica que la última lectura aparezca ahí
2. Abre Apple Health (o Health Connect) y confirma que los datos de peso/cuerpo estén visibles
3. Abre HAID y desliza hacia abajo para disparar una sincronización

Si los datos están en Apple Health pero no en HAID, ve a Configuración → Integraciones → Apple Health y asegúrate de que los permisos de medidas corporales estén otorgados.

¿Puedo eliminar una medición?

Aún no directamente desde la app. Si necesitas que una medición sea eliminada, contacta a [email protected].

¿Con qué frecuencia debo pesarme?

Eso depende de ti. Pesarse a diario proporciona los mejores datos de tendencia (el peso fluctúa día a día, así que más puntos de datos suavizan el ruido). Semanal también funciona bien. HAID se adapta a la cadencia que prefieras.

¿HAID funciona con varias básculas?

Sí. A HAID no le importa de dónde vienen los datos. Si tienes una báscula en casa sincronizando por Apple Health y una báscula en el gimnasio donde ingresas datos manualmente, ambas entradas aparecen en la misma línea de tiempo.

¿Cuál es la diferencia entre Masa Magra y Masa Muscular?

Masa magra es todo excepto grasa: músculos, huesos, órganos, agua. Masa muscular se refiere específicamente a la musculatura esquelética. No todas las básculas reportan ambas, así que podrías ver una u otra dependiendo de tu dispositivo.