Métricas de Saúde
Entenda as métricas de saúde que o HAID acompanha e o que elas significam.
Visão geral
O HAID acompanha diversas métricas de saúde dos seus dispositivos conectados e apresenta tudo em um único painel. Veja o que cada métrica significa.
Métricas
Passos
O total de passos dados durante o dia. Passos são uma forma simples de medir movimentação e atividade diária.
Sono
Duração e qualidade do seu sono. O HAID mostra quanto tempo você dormiu e, quando disponível, divide em fases leve, profundo e REM.
Frequência Cardíaca
Sua frequência cardíaca em repouso e ativa ao longo do dia. Tendências na frequência em repouso podem ser um sinal útil de recuperação e condicionamento ao longo do tempo.
Disposição
Uma pontuação composta que combina sono, variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e dados de atividade para estimar o quão recuperado seu corpo está. Maior disposição sugere que seu corpo está pronto para mais intensidade.
Energia Ativa
As calorias estimadas queimadas através de movimentação e exercício (sem incluir seu metabolismo basal). Útil para acompanhar o quão ativo foi seu dia.
Carga de Treino
Uma medida do volume e intensidade dos seus exercícios recentes. O HAID usa isso para te ajudar a entender se você está evoluindo, mantendo ou exagerando.
De onde vêm os dados?
As métricas vêm das suas integrações conectadas (Apple Health, Garmin, Polar, Fitbit e outras). Quanto mais fontes você conectar, mais completa será sua visão.
Nem todas as métricas estão disponíveis em todos os dispositivos. O HAID mostra o que está disponível com base nas suas fontes conectadas.