Medidas Corporais

Medidas Corporais permite acompanhar peso, IMC, percentual de gordura corporal e outras métricas de composição corporal ao longo do tempo. Você pode adicionar dados manualmente, sincronizar de um app de saúde ou usar o recurso Pro Scan para extrair valores de uma foto de relatório.

Métricas Acompanhadas

O HAID suporta as seguintes métricas de composição corporal:

• Peso (kg / lb)
• IMC (Índice de Massa Corporal)
• Percentual de Gordura Corporal (%)
• Massa Magra (kg / lb)
• Massa Muscular (kg / lb)
• Massa Óssea (kg / lb)
• Percentual de Água Corporal (%)
• Circunferência da Cintura (cm / in)
• Altura (cm / ft)

Não é necessário preencher todas as métricas. Você pode acompanhar apenas o peso, ou adicionar quantos detalhes seus dispositivos e balanças fornecerem.

Como Adicionar Dados

Existem três formas de inserir dados de composição corporal no HAID.

1. Entrada Manual

A forma mais simples. Abra Medidas Corporais no app, toque no botão + e escolha Adicionar manualmente. Insira seu peso e quaisquer métricas adicionais que queira acompanhar. Você também pode inserir datas anteriores caso tenha esquecido de registrar.

2. Sincronização via App de Saúde (Recomendado)

Se você tem uma balança inteligente (Withings, Eufy, Renpho, Xiaomi, Garmin, Fitbit, etc.), o caminho mais fácil é deixar ela sincronizar pela plataforma de saúde do seu celular:

No iPhone (Apple Health):

1. Configure o app da sua balança e conecte-o ao Apple Health
2. No HAID, vá em Configurações → Integrações → Apple Health
3. Certifique-se de que as permissões de medidas corporais estão ativadas

Sua balança sincroniza com o app dela, o app envia para o Apple Health, e o HAID lê do Apple Health. Os dados fluem automaticamente.

No Android (Google Health Connect):

1. Configure o app da sua balança e conecte-o ao Health Connect
2. No HAID, vá em Configurações → Integrações → Google Fit
3. Conceda as permissões solicitadas

Mesma lógica: app da balança → Health Connect → HAID.

Integrações diretas: Se você usa um dispositivo Garmin ou Fitbit com uma balança compatível, as métricas corporais sincronizam diretamente por essas integrações, sem precisar do Apple Health ou Google Health Connect como intermediário.

3. Pro Scan

Requer assinatura Pro. Escaneie uma foto ou PDF de um relatório de composição corporal (tela de balança inteligente, exame DEXA, resultado de laboratório, etc.) e o HAID extrai as métricas automaticamente usando IA.

1. Abra Medidas Corporais e toque no botão +
2. Escolha Escanear relatório
3. Tire uma foto, escolha uma da galeria ou envie um PDF
4. O HAID lê o relatório e preenche os valores automaticamente
5. Revise os dados extraídos, ajuste se necessário e salve

Dicas para melhores escaneamentos:

• Certifique-se de que o texto do relatório está legível e bem iluminado
• Evite reflexo em telas (incline levemente o celular ao fotografar o display da balança)
• Recorte a imagem para a área relevante dos dados, se possível
• PDFs de relatórios laboratoriais tendem a funcionar melhor

Visualizando Seus Dados

A tela de Medidas Corporais mostra:

• Gráfico de peso com períodos selecionáveis (1 semana, 1 mês, 3 meses, 6 meses, 1 ano, todo o período)
• Seção de composição corporal com seus valores mais recentes para cada métrica
• Tendências mostrando como seu peso mudou no período selecionado

As unidades seguem sua preferência (métrico ou imperial), que pode ser alterada em Configurações → Preferências → Unidades.

Limitações

• O IMC é calculado, não medido. O HAID calcula o IMC a partir do seu peso e altura. Se a altura não estiver definida, o IMC não aparecerá. Você pode definir sua altura na tela de Medidas Corporais.
• Sem acompanhamento alimentar. O HAID rastreia sinais de composição corporal, mas não registra alimentos, calorias ou macronutrientes.
• A sincronização depende da fonte. Se o app da sua balança ainda não sincronizou com o Apple Health ou Google Health Connect, o HAID não terá os dados. Verifique o app da sua balança se os valores parecerem ausentes.
• Precisão do Pro Scan. A IA faz o melhor possível para ler relatórios, mas os resultados dependem da qualidade da imagem. Sempre revise os valores extraídos antes de salvar.
• Não é aconselhamento médico. Os dados de composição corporal no HAID são apenas para acompanhamento pessoal. O HAID não diagnostica condições nem faz recomendações de saúde com base nessas métricas.

Perguntas Frequentes

Os dados da minha balança inteligente não aparecem. O que fazer?

Verifique a cadeia: Balança → App da balança → Apple Health / Health Connect → HAID.

1. Abra o app da sua balança e verifique se a última leitura aparece lá
2. Abra o Apple Health (ou Health Connect) e confirme que os dados de peso/corpo estão visíveis
3. Abra o HAID e puxe para baixo para disparar uma sincronização

Se os dados estão no Apple Health mas não no HAID, vá em Configurações → Integrações → Apple Health e verifique se as permissões de medidas corporais estão concedidas.

Posso excluir uma medição?

Ainda não diretamente pelo app. Se precisar que uma medição seja removida, entre em contato com [email protected].

Com que frequência devo me pesar?

Isso é com você. Pesagens diárias fornecem os melhores dados de tendência (o peso oscila dia a dia, então mais pontos de dados suavizam o ruído). Semanal também funciona bem. O HAID se adapta à cadência que você preferir.

O HAID funciona com várias balanças?

Sim. O HAID não se importa de onde os dados vêm. Se você tem uma balança em casa sincronizando pelo Apple Health e uma balança na academia onde insere dados manualmente, ambas as entradas aparecem na mesma linha do tempo.

Qual a diferença entre Massa Magra e Massa Muscular?

Massa magra é tudo exceto gordura: músculos, ossos, órgãos, água. Massa muscular se refere especificamente à musculatura esquelética. Nem todas as balanças reportam ambas, então você pode ver uma ou outra dependendo do seu dispositivo.